معرفی کتاب سطل شما چقدر پر است

کتاب سطل شما چقدر پر است …

یکی از بهترین کتاب های روانشناسی مثبت است. در این کتاب کم حجم که نوشته ی دکتر کلیفتون و تام راس است به بررسی تئوری سطل و ملاقه پرداخته می شود. 

کتاب سطل شما چقدر پر است را می توانید در یک الی دو ساعت مطالعه کنید اما عمل کردن به آن کار نسبتا دشواری است، البته بیشتر میتوان گفت سهل ممتنع است. چقدر این چند سطر را پیچیده نوشتم،ابتدا فیلم زیر را ببینید،یک داستان بسیار جالب را در فیلم زیر تعریف کرده ام:

دانلود مستقیم فیلم معرفی کتاب 

حالا که فیلم را دیدید، بیشتر در مورد کتاب اطلاعات دارید و در مورد مرگ های ناشی از نگرش منفی و زندانیان آمریکایی که در زندان بدون دلیل مشخصی می مردند اطلاع دارید.

کتاب سطل شما چقدر پر است می خواهد اهمیت مثبت گرایی را به ما آموزش دهد و از اهمیت مثبت گرایی ما را مطلع کند.

نویسنده ی کتاب فردی است که او را پدربزرگ علم روانشناسی مثبت می دانند.

کتاب در 6 فصل نوشته شده است.در کتاب آمار هایی در مورد مرگ های ناشی از منفی نگری بیان شده که بسیار قابل تامل است. 

اگر می دانستیم احساسات منفی چقدر برای ما مضر هستند، تمام تلاشمان را می کردیم که روی مدار مثبت حرکت کنیم.

داستان کتاب سطل شما چقدر پر است از چه قرار است؟

نکات کلیدی این کتاب این است که افراد منفی در روابط با انسان ها علاوه بر این که خودشان منفی هستند دیگران را هم منفی نگر می کنند، اما انسان های مثبت نگر هم خودشان مثبت هستند و هم دیگران را تحت تاثیر قرار داده و به سمت مثبت بودن هدایت می کند.

خلاصه کتاب سطل شما چقدر است؟

اگر بخواهم خلاصه کتاب سطل شما چقدر پر است را بگوییم باید تئوری سطل و ملاقه را توضیح دهم. در تئوری سطل و ملاقه بیان می کنند که هر یک از ما یک سطل و ملاقه ی نا مرئی داریم. با استفاده از این ملاقه های نامرئی خودمان می توانیم حال دیگران را بهتر کنیم و سطل آن ها را پر کنیم.

مثلا میتوان با یک احوال پرسی گرم و صمیمی به فرد مقابل احساس مثبتی را منتقل کنیم

یا با یک تبریک گفتن تولد می توان به فرد انرژی مثبت داد، احتمالا شما هم افرادی را می شناسید که وقتی پیش آن ها می روید حالتان را بهتر می کنند.

در مقابل افرادی هم وجود دارند که وقتی آن ها را می بینید با ملاقه شان سطل شما را خالی می کنند و به شما انرژی منفی می دهند.این افراد تا دلتان بخواهد به وفور یافت می شوند. 

نکته ی بسیار جالب این که …

اما نکته ی بسیار جالب در مورد تئوری سطل و ملاقه در این کتاب قسمتی است که به نکته ای مهم اشاره می شود:

وقتی شما با ملاقه ی خودتان انرژی مثبت به فردی می دهید و سطل او را پر می کنید، احساسات مثبت به خود شما هم منتقل شده و سطل خودتان هم پر می شود.

وقتی هم که با ملاقه ی خودتان سطل فردی را خالی می کنید و به او انرژی می دهید، باز هم از سطل خودتان هم کم می شود.

برای مثال وقتی  بعد از خواندن این مقاله دوستی را میبینید،
از صفات خوب و ویژگی های خوب و واقعی او تعریف کنید و به او حس مثبت بدهید و بعد ببینید احساستان چطور می شود؟

وقتی به فردی احساس خوبی می دهید، حس خودتان هم خوب می شود. 

این مورد را همین حالا در جایی بنویسید و وقتی اولین نفری که می شناسید را می بینید سعی کنید به او حس خوبی بدهید، 

بعد از انجام دادنتمرین می توانید برگردید و نتیجه را اینجا برای ما بنویسید. 

این تمریندر مورد حس بد هم کار می کند، اگر به کسی حس بد و منفی بدهید، خودتان هم منفی می شوید.

عملکرد افراد مثبت نگر

افراد با احساس مثبت عموما عملکرد بالاتری دارند، یعنی احساسات خوب یا بد ما در کارایی ما بسیار تاثیر گذار است، همین حالا روزی را تجسم کنید که در آن اصلا انرژی نداشتید و حس خوبی نداشتید، میزان بهره وری تان چقدر بود؟ همین حالا دست از خواندن بردارید و لحظه ای فکر کنید به آن روز و احساساتتان در آن زمان

یکی از توصیه های کتاب این است که تمام لحظات مهم هستند، یعنی اگر فردی روز خوبی نداشته باشد و با فردی در ارتباط باشد که سطل او را پر کند، احساسش بهتر و مثبت تر می شود، پس برای این که اجساس خودمان و دیگران را مثبت کنیم نیازی به زمان یا مکان خاصی نداریم. 

پیشنهاد من به شم این است: خرید کتاب سطل شما چقدر پر است و مطالعه ی آن به صورت دقیق.

اگر دوست دارید معروف ترین کتاب های روانشناسی جهان را بشناسید، روی لینک زیر کلیک کنید:

بهترین کتاب های روانشناسی