خودت را دوست داشته باش
یکی از مهم ترین مولفه های انسان های موفق و با اعتماد به نفس بالا دوست داشتن
خودشان است.انسان موفق خودش را دوست دارد و به وجود خودش افتخار می کند،
حس خود ارزشمندی می کند و می داند انسانی ارزشمند است.
فردی که خودش را دوست داشته باشد از انجام کارهای به ظاهر احمقانه اجتناب می کند
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که خود گاهی خود را بسیار سرزنش کرده اید
و خودتان را مستحق سنگین ترین مجازات ها دانسته اید و در اثر احساساتی شدن شدید
ممکن است دست به انجام کارهایی زده باشید که در آینده برای شما چیزی جز پشیمانی
نداشته است.
برای کسب موفقیت باید خودتان را دوست داشته باشید، تا بتوانیدخودتان را ببخشید.
باید آنقدر خودتان را دوست داشته باشید که بدانید و
به خودتان حق بدهید که شما هم مانند هر فرد دیگری ممکن است اشتباه کنید و مهم
این است که از اشتباه خود درس بگیرید.
افرادی که خودشان را دوست دارند عموما از زندگی بیشتر لذت می برند و بیشتر شاد هستند
در ادامه برای شما راهکار هایی آماده کرده ایم که چطور خودتان را دوست داشته باشید :
تمرین لبخند:
روزی نیم ساعت لبخند بزنید
سعی کنید روزی نیم ساعت لبخند بزنید،شاید پیش خودتان فکر کنید نیم ساعت لبخند بزنم؟
مگه دیوانه ام؟قرار نیست شما نیم ساعت پشت سر هم لبخند بر روی لبتان داشته باشید بلکه
در طول ساعات بیداری خود،در مجموع نیم ساعت آگاهانه لبخند بر لب داشته باشید.
این تمرین را به مدت یک هفته انجام دهید و بعد از یک هفته خودتان تغیرات ایجاد شده در زندگی تان
و سطح شادمانی خودتان را بسنجید.
تمرین تجسم خلاق:
در جایی که راحت هستید،مثلا در تخت خواب یا در ساعات استراحت پشت میز کارتان،
چشمان خود را ببندید و خود را فردی شاد ببینید،خود را فردی ببینید که به خودش احترام
می گذارد و به دیگران هم احترام می گذارد و دوستان زیادی دارد و در زندگی شاد است،
آن طور که میخواهید خودتان را ببینید.
شاید در روز های اول فکر کنید با این تمرین وقت خودتان را تلف می کنید اما بعد از گذشت
مدتی متوجه می شوید که این تصاویر و شادی ها در زندگی روز مره ی شما نمایان می شود
و شما فردی آرام تر و دوست داشتنی تر و شادتر هستید.
تمرین جملات تاکیدی :
استفاده از جملات تاکیدی یکی از مهم ترین راه های نفوذ به ذهن ناخودآگاه است
ذهن ناخود آگاه برای این که یک مطلب را قبول کند باید بار ها و بارها آن را تکرار کنید
می توانید از جمله ی تاکیدی زیر استفاده کنید :
“من خودم را دوست دارم”
پیشنهاد می کنیم جمله ی تاکیدی مورد نظر خودتان را بسازید و آن را تکرار کنید،می توانید
یک تسبیح یا ذکر شمار تهیه کنید و هر روز حداقل هزار بار در زمان های مختلف جمله ی تاکیدی
خود را تکرار کنید
پیشنهاد می کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید:
جملات انگیزشی
خودتان را ببوسید:
هر بار که از جلوی آینه رد می شوید، لحظه ای مکث کرده و با دستتان یک ماچ به صورت
خودتان بچسبانیداین تمرینات ساده اگر تکرار شوند شادی و آرامش و اعتماد به نفس بسیاری
زیادی را برای شما به ارمغان خواهند آورد.
پیشنهاد می کنیم که حتما از قسمت معرفی کتاب سایت تاپ بیوگرافی مقاله بهترین کتاب های روانشناسی را مطالعه کنید.
لطفا نظرات و تجربیات ارزشمند خودتان را در قسمت نظرات برای ما بنویسید
