خجالتی بودن چیه؟

خجالتی بودن چیه؟

در این مقاله میخواهیم در مورد اینکه خجالتی بودن چیه صحبت کنیم همه ی ما بارها این کلمه را شنیده ایم

“خجالت” و بدون اینکه چند لحضه ای به آن فکر کنیم با خودمان میگیم خداروشکر که خجالتی نیستم خیلی راحت می گوییم نه من خجالتی نیستم در حالی که به خودمان اجاره نمیدهیم کمی دربارهآن فکر کنیم 

آیا چیزی که خیلی راحت به آن میگوییم نه واقعیت دارد یا اینکه داریم خودمان را گول میزنیم افراد زیادی را دیدم که در طول روز در محل کارشان یا در زندگی شخصی خود از اینکه خجالتی هستند رنج میبرند اما حاضر نیستند دنبال راه حل هایی باشند تا آن را درمان کنند.

خجالتی بودن چه مشکلاتی داره؟

افراد خجالتی بسیار افراد کم رویی هستند و اعتماد به نفس پایینی دارند این افراد در مهمانی ها آن قدر از نگاه های اطرافیان می ترسند که صورتشان عرق می کند

حتی در مهمانی نمی توانند چیزی بخورند از بس که از نگاه های دیگران میترسند

بگذارید داستانی را برایتان تعریف کنم دختر خانمی را میشناسم که نامزد کرده بود و چند سالی بود که نامزد بودند اما هنوز هم با یک موضوعی کنار نیامده بود

او وقتی در خانه مادرشوهرش دعوت میشد آنقدر غذا کم میخورد که با نامزدش بعد شام مجبور میشدند به بیرون بروند و غذای بیرون را بخورند و اون آقا برای نامزدش خوراکی میخرید و آن را در کیف اش میگذاشت تا زمانی که خودش در منزلشان نبود و او گرسنه اش میشد بخورد

خودش هم بارها از این موضوع ناراحت بود اما میگفت چه میشه کرد ما کلا خانوادگی اینجوری هستیم یا اینکه شخصی میگفت در سال جدید که دیدو بازدید زیاد است این فرد اصلا از اتاقش بیرون نمی آید تا مهمون ها بروند

یا افرادی هستند که در دانشگاه زمانی که استاد درس میدهد خجالت میکشند سوالی بپرسند یا قسمتی از درس را که متوجه نشدند بخواهند دوباره توضیح بده آنها از این خجالت میکشند که دیگران به آنها بخندند و اینکه دیگران در موردشان چه فکری میکنند ساکت می مانند و سوال خود را نمی پرسند  

خجالتی بودن باعث میشود هیچ وقت پیشرفت نکنید و خیلی از فرصت های خوب را بخاطر خجالتی بودن از دست بدهید افراد خجالتی را به عنوان فردی دلسوز و مهربان میشناسیم بخاطر اینکه همیشه دردسترس هستند و هرکمکی بخواهید برایتان انجام میدهد

 برخی از افراد از این آدمها به عنوان وسیله برای پیشرفتشان استقاده میکنند آخه افراد خجالتی خواسته های دیگران مهم تر از خواسته های خودشان هست آیا به نظرتان این کار درستی

هست ؟ مطمئنن خیر آنها برای خودشون هیج ارزشی قائل نیستند آنها از قضاوت دیگران میترسند بگذارید یک داستان دیگری برایتان بگوییم دوستی داشتم در دوران دبیرستان به دوتا از

همکلاسی هایم مقداری پول قرض داده بود و آنها قرار بود که خیلی زود پول را پس بدهند اما هرموقع که بحثی می افتاد از دوستم می پرسیدم که چیشد پولت را دادند میگفت نه فردا بهشون یادآوری می کنم اما او هیچ وقت اینکار را نکرد و آنها هم پول را ندادند دوستم از قضاوت  اینکه وقتی به آنها یادآوری کند آنها چه فکری می کنند نگفت و از حق خودش گذشت  

میبینید خجالتی بودن چقدر بد است و یک موضوعی دیگر دلیل اعتیاد به مواد مخدر بسیاری از افراد این است که شجاعت این را نداشتند که نه بگویند و ممکن است هرکس در زمینه های متفاوتی از خجالتی بودند خود رنج ببرد و ریشه ی خجالت ترس است

ویژگی های افراد خجالتی

این افراد زمانی که میخواهند با کسی ارتباط برقرار کنند صورت و دست هایشان عرق می کند از داشتن استرس زیاد دوست دارند خودشان را با چیزی سرگرم کنند مثل دکمه های لباس

و چیزهای دیگر در صحبت کردن سرشان را پایین می اندازند، صاف نمی ایستند ،در هنگام دست دادن دست هایشان میلرزد شل دست میدهند

صورتشان قرمز می شود صدای بسیار ضعیفی دارند و لبخند های مصنوعی میزنند آنها نمی توانند احساساتشان را بروز کنند و این گونه از افراد دوست دارند اطرافیان خود را راضی نگه دارند و آنها هرچه میگویند انجام میدهند آنها حتی به نتیجه ی کار خود فکر نمی کنند

افراد خجالتی هیچ گاه در مورد چیزی نظر نمی دهند اگر افراد خجالتی از یک موضوعی اطلاعی داشته باشند و بدانند که آن موضوع اشتباه است چون افراد دیگری آن را پذیرفتند که درست است آن ها هم چیزی نمی گویند و قبول می کنند 

افراد خجالتی نظر دیگران برایشان خیلی اهمیت دارد افراد خجالتی همش به این فکر می کنند که اگر وارد جمعی بشوند و در آن حرفی بزنند یا نظری بدهند دیگران در موردشان چه فکری می کنند و ازترس قضاوت دیگران چیزی نمی گویند

آنها نه اینکه حرفی برای گفتن نداشته باشند بلکه از قضاوت دیگران ترس دارند آنها هیچ وقت از کسی درخواستی نمی کنند چون که می ترسند دیگران بهشان نه بگویند

این افراد هم آرزوهایی دارند اما چون که خجالتی هستند به آرزوهایشان نمیرسند و همیشه در حال حسرت خوردن هستند روش هایی وجود دارد که می شود برای همیشه از خجالتی بودن راحت شد.

راه های رهایی از  خجالتی بودن

1-یاداشت کردن

همانطور که گفتم هرکس در زمینه های مختلفی خجالتی هست و خجالتی بودن شما با نزدیکانتان فرق دارد مثلا ممکن است شما درمهمان هایی که میروید خجالتی نیستید و خیلی راحت با دیگران ارتباط برقرار می کنید و بلد هستید چگونه سر صحبت را باز کنید اما در زمینه نه گفتن به دیگران مشکل دارید

اما برادر یا خواهر شما با گفتن کلمه نه مشکلی ندارد و اگر در خواستی دیگران می کنند اگر به ضررش باشد نه میگوید پس خجالتی بودن هرکسی با دیگری فرق دارد

پس ببنید در چه زمینه هایی خجالتی هستید و آنها را لیست کنید و شروع کنید که آنها را از بین ببرید شما میتوانید با افرادی معاشرت کنید که به شما میتوانند کمک کنند.

2-افزایش اعتماد به نفس

  افرادخجالتی اعتماد به نفس پایین دارند و برای خود ارزش قائل نیستند و عزت نفس پایینی دارند اگر شما برای خودتان ارزش قائل نشوید و خود را دوست نداشته باشید از دیگران نسبت به خودتان چه توقعی دارید شما با آموزش دیدن مهارت هایی را یاد میگیرید و اعتماد به نفس خود را افزایش میدهید

3-ارتباط چشمی برقرار کردن

شما زمانی که با فردی در حال صحبت کردن هستید وقتی به چشم های طرف نگاه می کنید حواستان کمتر پرت می شود و این باعث می شود فرد بفهمد شما به حرف های او گوش میدهید.

4-خودتان را به چالش بکشید

الان که تصمیم گرفتید از دست خجالتی بودن راحت شوید باید کارهای جدیدی را هم انجام دهید شما می توانید به بیرون بروید و شروع کنید به سوال پرسیدن حتی اگر جواب آن سوال را میدانید هدف شما این است که بتوانید با دیگران ارتباط برقرار کنید

اگر تا الان در دورهمی های فامیلی شرکت نکردید حتما شرکت کنید و با اقوام خود احوال پرسی کنید و به آنها دست بدهید یا اینکه اگر همیشه به فروشگاه ها میرفتید و حتما باید خرید میکردید و چیزی را که لازم نداشتید را میخریدید این بار وارد چندین فروشگاه بشوید و هیچ خریدی انجام ندهید این کارها شاید در ابتدا سخت باشد اما با تکرار کردن برایتان عادی میشود . 

5-از قضاوت دیگران نترسید 

افراد خجالتی بخاطر قضاوت دیگران خیلی از کارهای که دوست دارند را انجام نمیدهند از قضاوت دیگران نترسید و کارهای که خودتان دوست دارید را انجام دهید

مهم خودتان هستید  انقدر ها هم که فکر می کنید دیگران به شما توجه نمی کنند و فقط این فکری هست که شما درباره ی دیگران می کنید