راه های افزایش اعتماد به نفس
راه های افزایش اعتماد به نفس سریع چیست؟به جای خوبی آمدید،این مقاله را تا پایان بخوانید
تا بتوانید به راه های افزایش اعتماد به نفس سریع مسلط شوید.
افراد با اعتماد به نفس بالا اغلب توسط سایر مردم تشویق و تحسین می‌شوند
و همچنین این افراد الهام‌بخش سایر افراد درزمینهٔ ی اعتماد به نفس هستند.
افراد با اعتماد به نفس بالا با ترس‌هایشان روبروی می‌شوند و افرادی هستند که
ریسک می‌کنند ،آن‌ها می‌دانند که هر مانعی که بر سر راهشان قرار بگیرد توانایی
آن رادارند که موانع را پشت سر بگذارند.
افراد با اعتماد به نفس تمایل دارند زندگی‌شان را با مثبت نگری جلو ببرند حتی
اگر شرایط آن‌قدرها هم خود به نظر نرسد، آن‌ها اغلب از خود وزندگی خود رضایت دارند.
آیا شما هم دوست دارید در تمام روزهای هفته اعتماد به نفس بالایی داشته باشید؟
به نظرتان می‌شود این‌طور اعتماد به نفس داشت؟
ممکن راه های افزایش اعتماد به نفس را بشناسم؟
این نکته را همیشه یادتان باشد که:
شما محکوم نیستید همیشه اعتماد به نفس پایینی داشته باشید
اعتماد به نفس یک مهارت است و می‌توان آن را یاد گرفت و با
تمرین به‌مرورزمان به جایگاه دلخواهتان برسید.
نکته‌ی قابل‌توجه در مورد راه های افزایش اعتماد این است که با تمرین و به‌مرورزمان این اتفاق می‌افتد و قرص یا دارویی وجود ندارد که بتوان یک‌شبه اعتماد به نفس را در ارتقا داد، اما با تمرین و گذشت زمان بعد از چند ماه شاهد نتایج خیره‌کننده‌ی آن در زندگی‌تان خواهید بود.
اما ما در این مقاله راه های افزایش اعتماد به نفس سریع را به شما معرفی می کنیم
کافی است یک‌بار یاد بگیرید و تمرین کنید تا در تمام طول عمر خود از نتایج مثبت اعتمادبه‌نفس
مناسب خود لذت ببرید.
به یک سؤال ساده پاسخ دهید:
اگر شما خودتان را باور نداشته باشید چطور انتظار دارید دیگران
شمارا باور داشته باشند؟
تمرینات زیر را بخوانید با خود تعهد کنید که آن‌ها را انجام دهید تا راه های افزایش اعتماد به نفس
را بشناسید و بتوانید از آن ها استفاده کنید.لطفا فقط آن‌ها را نخوانید،
فقط خواندن این مقاله و تمرین نکردن شمارا به نتیجه‌ای نمی‌رساند
به‌طورجدی تمرینات زیر را هرروز دنبال کنید، از همین امروز شروع کنید
با تمرین کردن روزانه و پیگیری روزانه‌ی تمرینات اعتمادبه‌نفس می‌توانید به‌مرور رشد
اعتمادبه‌نفس را در وجود خود حس کنید و از نتایجی که به دست می‌آورید حیرت‌زده شوید.
اعتمادبه‌نفس به‌یک‌باره در وجود شما به وجود نمی‌آید و به‌مرور با انجام تمرینات اعتمادبه‌نفس تان
بیشتر و بیشتر می‌شود و به حدی می‌رسید که هم از درون احساس اعتمادبه‌نفس می‌کنید
و هم از بیرون نتایج فوق‌العاده‌ی آن را می‌بینید، به‌قدری اعتمادبه‌نفس شما بالا می‌رود که
دیگران شمارا تحسین می‌کنند
اولین مورد از راه های افزایش اعتماد به نفس با دوری از منفی ها و مثبت بودن
وقت آن رسیده است که واقعاً دایره ارتباطاتت خود را ارزیابی کنید،این کار سختی است اما
زمان آن رسیده که از افراد منفی و کسانی که اعتمادبه‌نفس شمارا تخریب می‌کنند دوری‌کنید
(برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید فایل زیر را گوش دهید:
آیا می دانید که باید افراد منفی را از زندگی تان اخراج کنید؟ )
مثبت باشید و احساس مثبت داشته باشید حتی اگر از درون مثبت نیستید حداقل در ظاهر مثبت
باشید تا به‌مرورزمان ببیند که از درون هم مثبت می‌شوید.در تعاملات خود با دیگران احساست
مثبت و شور و شوق داشته باشید.
از تمرکز بر روی مشکلات دست‌بردارید، بر روی مشکلات خود متوقف نشوید و شروع کنید به
تمرکز بر روی راه‌حل،به دنبال راه‌حل مشکلات خود باشید، و به‌جای آن به دنبال راه‌حلی باشید
تا بتوانید تغییرات مثبتی را در کار وزندگی خود ایجاد کنید
برای مثال مشکلی که دارید را بر روی کاغذ بنویسید و برای یک ساعت با تمرکز کامل بر روی
راه‌حل‌های متعددی که به ذهنتان می‌رسد تا مشکل را حل کنید تمرکز کنید.
پیشنهاد می کنیم حتما به مقاله بهترین کتاب‌های روانشناسی مراجعه کنید و لیست کتاب‌های برتر را مشاهده کنید.
دومین مورد از راه های افزایش اعتماد به نفس با اصلاح زبان بدن
برای داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باید مانند افراد موفق و با اعتمادبه‌نفس بالا رفتار کنید
حالات چهره،نوع ایستادن،نحوه‌ی صحبت کردن و سرعت صحبت کردن افراد موفق و با
اعتمادبه‌نفس بالا را یاد بگیرید و مانند آن‌ها رفتار کنید.
همواره لبخند بر لب داشته باشید، لبخند بر لب داشتن علاوه بر این‌که به خودتان حس خوبی
می‌دهد به افرادی که با آن‌ها در ارتباط هستید نیز حس خوبی القا می‌کند و آن‌ها با شما راحت‌تر
خواهند بود و راحت‌تر با شما ارتباط برقرار می‌کنند.
در هنگام صحبت با افراد،تماس چشمی‌تان را با آن‌ها حفظ کنید،هنگام صحبت سرتان
را پایین نیندازید و به کفش‌های خودتان نگاه نکنید، در رابطه با برقراری ارتباط چشمی
هم باید به نکته توجه کنید که به‌طرف مقابل خیره نشوید،این کار حس بدی به‌طرف
مقابل شما می‌دهد، بلکه ارتباط چشمی را حفظ کنید.
واضح و شیوا سخن بگویید، از آهسته صحبت کردن و صحبت کردن با تن صدای پایین
پرهیز کنید و همواره شیوا و رسا صحبت کنید.شیوا و رسا صحبت کردن بلند و تند تند
صحبت کردن نیست،کلمات را با صدایی شیوا که به‌طور واضح به گوش مخاطبتان برسد
بیان کنید و همچنین کلمات را به‌صورت درست تلفظ کنید.
سومین مورد از راه های افزایش اعتماد به نفس با شکست را قبول نکردن
هرگز تسلیم نشوید،هرگز شکست را قبول نکنید،برای هر مشکلی راه‌حلی وجود دارد،بهتر است
مشکلات را با نگاه جدیدی نگاه کنید به مشکلاتتان به‌عنوان مسئله نگاه کنیدشما مشکل نداری،
بلکه مسائلی دارید که باید آن‌ها را حل کنید.پایین بودن اعتمادبه‌نفس هم مسئله‌ای است که
می‌توانید آن را حل کنید.
یکی از عوامل اعتمادبه‌نفس پایین تکرار مدام جمله‌ها و عبارت‌هایی در درون ذهن خودتان است
اگر شما هزاران بار تکرار کنید که به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستید به نظرتان نتیجه‌ی تکرار این عبارت
چیست؟
درست حدس زدید،سرانجام باورتان می‌شود که به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستید و اعتمادبه‌نفس
کافی نداریدا.گر مداوم با خود تکرار کنید که به‌اندازه کافی باهوش نیستید نتیجه این می‌شود
که باورتان می‌شود که به‌اندازه‌ی کافی باهوش نیستید.
شما تبدیل به آنچه می‌شوید که مدام به آن فکر می‌کنید و مدام در ذهن خود تکرار می‌کنید
پس برای داشتن اعتمادبه‌نفس بالا گفتگوی درونی خودتان را عوض کنیدبا خودتان قرار بگذارید
که هر وقت جملات منفی به سراغتان آمد، ذکر مثبتی را با خود تکرار کنید.
مثلاً مدام تکرار کنید:
اعتمادبه‌نفس بالایی دارم
باهوش و بااستعداد هستم
پشتکار عالی دارم
پیشنهاد می‌کنیم مقاله قدرت نه گفتن را مطالعه کنید.
چهارمین مورد از راه های افزایش اعتماد به نفس با آماده شدن برای آینده
همه‌چیز را در مورد کسب‌وکارتان،شغلتان و رشته‌ای که در آن مشغول فعالیت هستید
را یاد بگیرید.هر چه دانش تخصصی شما درزمینهٔ ای که در آن مشغول فعالیت هستید
بالاتر برود اعتمادبه‌نفستان هم در آن زمینه بالاتر می‌رود.برای بالا بردن دانش خود می‌توانید
از روش پیشنهادی برایان تریسی استفاده کنید:
طبق گفته‌ی برایان ترسی،این استاد برجسته ی موفقیت فردی،اگر شما هفته‌ای یک کتاب
درزمینهٔ ی کاری خودتان مطالعه کنید در سال بیش از 50 کتاب را مطالعه کرده‌اید و اگر این روش
را ادامه دهید بعد از چند سال به فردی با تخصص بسیار بالا درزمینهٔ ی فعالیت خود تبدیل می‌شوید.
اگر در مورد این مقاله نظر یا تجربه ای دارید خوشحال می شویم آن را با ما و کاربران به اشتراک بگذارید
